Você sabia que o horário em que você toma seu suplemento pode mudar totalmente os resultados?

A eficácia dos nutrientes depende do  ritmo natural do corpo.

Nosso organismo segue um ciclo biológico chamado ciclo circadiano.

Ele influencia diretamente como e quando absorvemos melhor cada nutriente.

Por exemplo: Vitamina D funciona melhor pela manhã com gordura boa.

Já o magnésio é mais eficaz à noite, promovendo relaxamento.

Probióticos devem ser tomados em jejum. Ômega 3, junto das refeições. Zinco, à noite e longe de ferro e cálcio.

Pela manhã, foque em energia e imunidade:

Vitamina C, complexo B, probióticos e adaptógenos como rhodiola.

Na parte da tarde, escolha suplementos equilibrantes e revitalizantes como:

Clorela, spirulina, ômega 3 e coenzima Q10.

E antes de dormir?

Magnésio, valeriana e 5-HTP ajudam no sono e na regeneração celular.

Respeitar os ritmos naturais do corpo transforma sua rotina.

Tomar suplementos na hora certa evita desperdício e aumenta os benefícios.

Quer entender qual o melhor horário para tomar os suplementos que você já usa?

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