Você sente que seu corpo está sempre em mudança?

Oscilações de humor, cansaço ou ciclos irregulares podem ser sinais de desequilíbrio hormonal.

Mais do que um detalhe interno, a saúde hormonal é a base do bem-estar feminino.

E a boa notícia: a alimentação pode ser  sua aliada.

Sementes de linhaça, abacate, vegetais crucíferos, maca peruana, chá de framboesa...

Esses alimentos nutrem e regulam seu sistema hormonal com leveza e eficácia.

Eles equilibram o estrogênio e a progesterona, aliviam os sintomas da TPM, reduzem acne e até melhoram o sono.

Por outro lado, alimentos como açúcar refinado, carne processada e plásticos com BPA sabotam seus hormônios.

Evitar também é essencial.

Inclua esses alimentos no dia a dia com smoothies, saladas, snacks naturais e chás reguladores.

São passos simples para mudanças profundas.

Quer saber como usar a alimentação para equilibrar seus hormônios com consciência?

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